สารโฟเลทสำคัญต่อว่าที่คุณพ่อ-แม่
สารโฟเลทมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อคุณแม่เพราะต้องนำไปใช้สำหรับการพัฒนาและแตกตัวของเซลล์สังเคราะห์
สารพันธุกรรม (DNA) ของทารกในครรภ์ นอกจากสารโฟเลทจะสำคัญต่อคุณแม่ขนาดนี้แล้วยังมีส่วนสำคัญต่อคุณพ่อในการสืบพันธุ์ หรือการมีบุตรเช่นกัน จากการศึกษาผู้ชาย 48 คน พบว่าส่วนใหญ่ที่ได้รับสารโฟเลทไม่เพียงพอ มักมีจำนวนสเปิร์มน้อยและไม่แข็งแรง (Fertility and Sterlity เดือนกุมภาพันธ์ 2001) นักวิจัยบอกว่า การได้รับสารโฟเลทไม่เพียงพอ ทำให้เกิดรอยแยกในโครโมโซม ซึ่งมีผลต่อสเปิร์ม ดังนั้น หากอยากเป็นพ่อคน ก็อย่าปล่อยให้ตัวเองเสี่ยงต่อภาวะดังกล่าว อาหารที่มีโฟเลทสูงคืออาหารประเภทเมล็ดถั่ว เช่น ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเลนทิล ถั่วลิสง เมล็ดธัญพืช ผักกาดขาว ผักกวางตุ้ง ผักกาดหางหงส์ และผักใบเขียวต่าง ๆ